• Nederlands
    Fascia College

    Te veel kracht nekte deze sporter.

    Fascia College » Blogs » Te veel kracht nekte deze sporter.

    Gepubliceerd op 27 februari 2025

    Sporten is gezond, maar een adductor blessure kan je als topsport-sprinter missen als kiespijn. Ondanks intensieve kine, aangepaste trainingsprogramma’s en progressieve krachttrainingen keerden zijn klachten steeds terug. Ondertussen was er een duidelijk krachtsverschil tussen beide benen, waarvoor hem nog meer krachttraining werd aangeraden.

    Nochtans was tonus net een deel van zijn probleem geworden, merkte de fasciatherapeut bij het opmaken van het bilan. Hij merkte, tijdens de manuele behandeling op, dat deze sprinter bijzonder veel tonus had opgebouwd, maar verleerd was hoe hij tussen de trainingen door zijn spierspanning terug moest lossen.

    Zijn lichaam voelde aan als een blok.
    Zijn bewegingen waren kort en afgemeten.

    Maar de échte sleutel tot herstel ontdekte de fasciatherapeut wanneer hij de sporter vroeg om een eenvoudige basisbeweging in zit te maken.

    Wanneer hij vanuit die typische traagheid, naar voor en naar achter bewoog, werd duidelijk dat hij zich niet bewust was van de beweging van zijn bekken. Hij kon zijn bekken wel voelen, maar hij kon niet benoemen waar zijn bekken, meer specifiek bvb zijn staartbeen, naartoe bewoog.

    De volgende 2 sessies werd vooral op de bewustwording van bewegingen in zijn bekken gewerkt. Door de bewegingsanalyse en de specifieke didactiek om iemand tot meer body-awareness te brengen, kwam er verandering. Niet alleen in zijn beweging en zijn lichaam.

    Maar deze topsporter kwam zo tot het besef dat er al die tijd te veel focus werd gelegd op spierkracht en snelheid.

    Door op een hele nieuwe manier te bewegen waarbij zijn bekken actief werd betrokken, kon hij voelen dat zijn spierkracht efficiënter én economischer werd aangewend. Hij moest zijn beweging niet langer in gang trekken met zijn spieren.

    Het feit dat de beweging nu meer vanuit zijn hele lichaam vertrok (waar zijn bekken daarvoor eigenlijk niet mee deed), gaf hem een andere spiertonus zonder aan kracht in te boeten, integendeel.

    Na 3 weken met deze sporter te werken, stuurde hij zijn fasciatherapeut een bericht dat hij weer voluit kon lopen en zelfs zijn eigen record had verbroken!

    De eenvoudige oefeningen integreert hij nog steeds in de opwarming en cooling down, net omdat ze hem helpen zijn lichaams- en bewegingsgevoel te onderhouden.

     

     

     

     

     

    beeld voor blog-3

    Andere

    Blogs

    Blogs

    Fasciitis plantaris - een pijnlijke en soms langdurige klacht.

    Zo ook bij één van mijn patiënten. Een vrouw van 53 was een paar maanden geleden overgeschakeld van een bureaujob naar een job in de zorg. Haar taken bestonden eruit de patiënten van en naar de on...

    2 april 2025
    Lees meer
    Blogs

    Bewegen afsluiten!

    Bewegen is dus meer dan enkel en alleen van punt A naar B gaan! In de voorbije reeks lieten we je kennismaken met hoe fasciatherapeuten naar een beweging kijken. We maakten je wegwijs in de verschille...

    9 mei 2023
    Lees meer

    Meld je aan voor onze nieuwsbrief

    Blijf op de hoogte van ons cursusaanbod en relevante informatie over fasciatherapie


    ( ! ) Warning: file_exists(): open_basedir restriction in effect. File(action-scheduler-nl_NL.mo) is not within the allowed path(s): (/var/www/vhosts/staging.fascia.be/:/tmp/) in /var/www/vhosts/staging.fascia.be/httpdocs/wp-content/plugins/wpml-string-translation/classes/MO/Hooks/LoadTranslationFile.php on line 82
    Call Stack
    #TimeMemoryFunctionLocation
    11.150449951408shutdown_action_hook( ).../load.php:0
    21.150449951408do_action( $hook_name = 'shutdown' ).../load.php:1308
    31.150449951624WP_Hook->do_action( $args = [0 => ''] ).../plugin.php:522
    41.150449951624WP_Hook->apply_filters( $value = '', $args = [0 => ''] ).../class-wp-hook.php:365
    51.178450182488_wp_cron( '' ).../class-wp-hook.php:341
    61.178550184720wp_get_schedules( ).../cron.php:1037
    71.178650186600apply_filters( $hook_name = 'cron_schedules', $value = [] ).../cron.php:1139
    81.178650186848WP_Hook->apply_filters( $value = [], $args = [0 => []] ).../plugin.php:205
    91.178950193928ActionScheduler_QueueRunner->add_wp_cron_schedule( $schedules = ['every_five_minutes' => ['interval' => 300, 'display' => 'Every 5 Minutes'], 'cmplz_monthly' => ['interval' => 2592000, 'display' => 'Once every month'], 'cmplz_weekly' => ['interval' => 604800, 'display' => 'Once every week'], 'cmplz_daily' => ['interval' => 86400, 'display' => 'Once every day'], 'cmplz_five_minutes' => ['interval' => 300, 'display' => 'Once every five minutes'], 'weekly' => ['interval' => 604800, 'display' => 'Wekelijks'], 'wp_gf_upgrader_cron_interval' => ['interval' => 300, 'display' => 'Elke 5 minuten'], 'wp_gf_feed_processor_cron_interval' => ['interval' => 300, 'display' => 'Elke 5 minuten'], 'wp_gf_notifications_processor_cron_interval' => ['interval' => 300, 'display' => 'Elke 5 minuten'], 'wp_gf_telemetry_processor_cron_interval' => ['interval' => 300, 'display' => 'Elke 5 minuten'], 'imagify_optimize_media_cron_interval' => ['interval' => 300, 'display' => 'Every 5 Minutes']] ).../class-wp-hook.php:341
    101.178950194304__( $text = 'Every minute', $domain = 'action-scheduler' ).../ActionScheduler_QueueRunner.php:249
    111.178950194304translate( $text = 'Every minute', $domain = 'action-scheduler' ).../l10n.php:307
    121.178950194304WPML\ST\MO\JustInTime\MO->translate( $singular = 'Every minute', $context = ??? ).../l10n.php:196
    131.178950194304WPML\ST\MO\JustInTime\MO->load( ).../MO.php:50
    141.178950194304WPML\ST\MO\JustInTime\MO->loadTextDomain( ).../MO.php:78
    151.179050195280WPML\Collect\Support\Collection->each( $callback = class Closure { public $this = class WPML\ST\MO\JustInTime\MO { public $entries = [...]; public $headers = [...]; public $_nplurals = 2; public $_gettext_select_plural_form = NULL; private ${MO}filename = ''; private $loaded_mo_dictionary = class WPML\ST\MO\LoadedMODictionary { ... }; protected $locale = 'nl_NL'; private $domain = 'action-scheduler'; private $isLoading = TRUE }; public $parameter = ['$mofile' => '<required>'] } ).../MO.php:96
    161.179050195280WPML\ST\MO\JustInTime\MO->WPML\ST\MO\JustInTime\{closure:/var/www/vhosts/staging.fascia.be/httpdocs/wp-content/plugins/wpml-string-translation/classes/MO/JustInTime/MO.php:96-104}( $mofile = '/var/www/vhosts/staging.fascia.be/httpdocs/wp-content/languages/wpml/action-scheduler-nl_NL.mo', 0 ).../Collection.php:228
    171.179050195472WPML\ST\MO\Hooks\LoadTranslationFile::getDefaultWordPressTranslationPath( $domain = 'action-scheduler', $locale = 'nl_NL', $disableVersionCheck = ??? ).../MO.php:98
    181.179350198712file_exists( $filename = 'action-scheduler-nl_NL.mo' ).../LoadTranslationFile.php:82
    ( ! ) Warning: file_exists(): open_basedir restriction in effect. File(action-scheduler-nl_NL.l10n.php) is not within the allowed path(s): (/var/www/vhosts/staging.fascia.be/:/tmp/) in /var/www/vhosts/staging.fascia.be/httpdocs/wp-content/plugins/wpml-string-translation/classes/MO/Hooks/LoadTranslationFile.php on line 85
    Call Stack
    #TimeMemoryFunctionLocation
    11.150449951408shutdown_action_hook( ).../load.php:0
    21.150449951408do_action( $hook_name = 'shutdown' ).../load.php:1308
    31.150449951624WP_Hook->do_action( $args = [0 => ''] ).../plugin.php:522
    41.150449951624WP_Hook->apply_filters( $value = '', $args = [0 => ''] ).../class-wp-hook.php:365
    51.178450182488_wp_cron( '' ).../class-wp-hook.php:341
    61.178550184720wp_get_schedules( ).../cron.php:1037
    71.178650186600apply_filters( $hook_name = 'cron_schedules', $value = [] ).../cron.php:1139
    81.178650186848WP_Hook->apply_filters( $value = [], $args = [0 => []] ).../plugin.php:205
    91.178950193928ActionScheduler_QueueRunner->add_wp_cron_schedule( $schedules = ['every_five_minutes' => ['interval' => 300, 'display' => 'Every 5 Minutes'], 'cmplz_monthly' => ['interval' => 2592000, 'display' => 'Once every month'], 'cmplz_weekly' => ['interval' => 604800, 'display' => 'Once every week'], 'cmplz_daily' => ['interval' => 86400, 'display' => 'Once every day'], 'cmplz_five_minutes' => ['interval' => 300, 'display' => 'Once every five minutes'], 'weekly' => ['interval' => 604800, 'display' => 'Wekelijks'], 'wp_gf_upgrader_cron_interval' => ['interval' => 300, 'display' => 'Elke 5 minuten'], 'wp_gf_feed_processor_cron_interval' => ['interval' => 300, 'display' => 'Elke 5 minuten'], 'wp_gf_notifications_processor_cron_interval' => ['interval' => 300, 'display' => 'Elke 5 minuten'], 'wp_gf_telemetry_processor_cron_interval' => ['interval' => 300, 'display' => 'Elke 5 minuten'], 'imagify_optimize_media_cron_interval' => ['interval' => 300, 'display' => 'Every 5 Minutes']] ).../class-wp-hook.php:341
    101.178950194304__( $text = 'Every minute', $domain = 'action-scheduler' ).../ActionScheduler_QueueRunner.php:249
    111.178950194304translate( $text = 'Every minute', $domain = 'action-scheduler' ).../l10n.php:307
    121.178950194304WPML\ST\MO\JustInTime\MO->translate( $singular = 'Every minute', $context = ??? ).../l10n.php:196
    131.178950194304WPML\ST\MO\JustInTime\MO->load( ).../MO.php:50
    141.178950194304WPML\ST\MO\JustInTime\MO->loadTextDomain( ).../MO.php:78
    151.179050195280WPML\Collect\Support\Collection->each( $callback = class Closure { public $this = class WPML\ST\MO\JustInTime\MO { public $entries = [...]; public $headers = [...]; public $_nplurals = 2; public $_gettext_select_plural_form = NULL; private ${MO}filename = ''; private $loaded_mo_dictionary = class WPML\ST\MO\LoadedMODictionary { ... }; protected $locale = 'nl_NL'; private $domain = 'action-scheduler'; private $isLoading = TRUE }; public $parameter = ['$mofile' => '<required>'] } ).../MO.php:96
    161.179050195280WPML\ST\MO\JustInTime\MO->WPML\ST\MO\JustInTime\{closure:/var/www/vhosts/staging.fascia.be/httpdocs/wp-content/plugins/wpml-string-translation/classes/MO/JustInTime/MO.php:96-104}( $mofile = '/var/www/vhosts/staging.fascia.be/httpdocs/wp-content/languages/wpml/action-scheduler-nl_NL.mo', 0 ).../Collection.php:228
    171.179050195472WPML\ST\MO\Hooks\LoadTranslationFile::getDefaultWordPressTranslationPath( $domain = 'action-scheduler', $locale = 'nl_NL', $disableVersionCheck = ??? ).../MO.php:98
    181.179750199976file_exists( $filename = 'action-scheduler-nl_NL.l10n.php' ).../LoadTranslationFile.php:85